休日朝の『起きられない』は避けたい。

こんばんは

いまいけい子です

今日はお休みをもらっていたのですが、午前中を寝て過ごしてしまいました…。

ひどい後悔に襲われています。

アレしてコレしてと、やっておきたかったことは沢山、たくさんあったのに。

寝不足なわけでもないのに…!

最低限のことしかできなかった( ; ; )

これから平日休日という区別が無くなる生活を始めるから、

寝不足でもないのに

『起きられない』

正確に言うと

『起きてるけど体を起こさない』

※ネットサーフィンやゲームをしてはちょっと寝ての繰り返しでダラダラ過ごしちゃう。
これは絶対に避けたい!

体にも心にも悪いことはとうに分かっている!

予定があれば起きるんですけどね。

原因を考えたら

私は寝つき悪めで眠り浅めなので、朝スッキリ目覚めないと、

まだ眠いし寝たい、でももう眠れない、でも寝たい

と、体を起こさずグダグダとゴロゴロしてしまう。

だから、なるべくグッスリ眠っスッキリ起きたいなーと思います。

その仕組みを作って習慣にしていければちょっとは改善するかな。

  • 寝る直前のスマホゲーム・漫画をやめる
  • 遅くても1時になる前には寝る
  • なるべく寝る直前に熱めの風呂に浸かる
  • 締め付けない寝巻きを着る
  • 冬は十分に暖かく、夏は暑くない布団を使う
  • 朝はまず体を起こしてカーテンを開けて光を浴びる(目に)

これを徹底して、

うっかり怠ける状況を作らないようにしてみよう。
今日は友人が泊まりにきてるから楽しい。

数少ない、2人でカラオケに行ける友達。

婚活は疲れたからやめちゃったって。

なんだ、おんなじだ。

類友だね。

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